O que significa ser um pronador?
Os pronadores são aqueles que pisam na parte interna do pé, ou seja, exercem seu apoio nessa parte girando o tornozelo para dentro. A maioria dos corredores tende a pronar sem que isso cause problemas, exceto nos casos em que a inclinação é excessiva e podem ocorrer lesões nos tornozelos, joelhos, quadris e região lombar. pronação excessiva.
Os pronadores geralmente andam e correm com as pernas juntas.
O que significa ser supinador?
Supinadores são aqueles que pisam do lado de fora do pé, exercendo seu apoio nessa área, girando o tornozelo para fora. Apenas uma pequena porcentagem de corredores são supinadores (cerca de 10%). Com esse tipo de piso, o sapato usa, além do calcanhar, as bordas externas.
Supinadores tendem a andar e correr com as pernas afastadas.
O que significa ter o passo neutro?
Também é conhecido como banda de rodagem universal porque é o mais comum entre a população e os corredores. É o tipo de piso mais harmonioso. O movimento começa do lado de fora do calcanhar e continua adiante no meio do pé.
Com uma banda de rodagem neutra, o pé não sofre sobrecarga, pois é plana e centralizada.
Fonte: https://www.novamedicum.com/pt/pronador-supinador-o-neutro-descubre-como-es-tu-pisada/
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